Visuomenėje vyrauja daug įvairių mitų, susijusių su dantų ligomis. Dalis žmonių tiki, kad jų genetika „bloga”, todėl nesibaigiantys vizitai įvairioms odontologinėms procedūroms yra neišvengiami. Kiti tiki, kad už viską atsakingi vitaminai, tad jei burnoje atsiranda dantų pažeidimų, skuba griebtis kalcio ar kitokių tablečių. Tuo tarpu tretieji nenuilstamai ieško informacijos, kaip namų sąlygomis gamintomis priemonėmis saugotis nuo dantų ligų ar net kaip jas gydyti. Visi šie išvardinti mitai ir yra pagrindinė priežastis, kodėl atsirado „Virtualus odontologas”, kurio misija – teikti kokybišką odontologinę informaciją visuomenei.
Šiame straipsnyje pateiksime rekomendacijas, kaip išvengti dantų ėduonies bei periodonto ligų, aptarsime pagrindines dantų valymo priemones bei taisykles.
Žinokite šias tris taisykles ir išlaikykite dantis sveikus
Mokslas jau seniai įrodė, kad dantų ėduonis – tai gyvenimo būdo liga, kurios įprastam žmogui galima 100 procentų išvengti. Siekiant išvengti dantų ėduonies rekomenduojame pagerinti burnos priežiūros įpročius ir laikytis 3 taisyklių:
Shutterstock nuotr.
Vyresniame amžiuje ne vienas prisipažįsta, kad dantis valo rečiau ar išvis nebevalo, ypač, jei dantų likę nedaug, o juk dažnai tik šių dantų dėka geriau laikosi plokštelė arba juos įmanoma atstatyti protezais. Klaidingai manoma ir apie protezuotus dantis – daugelis senjorų įsitikinę, kad protezuoti dantys negenda, bet iš tikrųjų yra atvirkščiai. Dantis, protezuotus karūnėlėmis ar tilteliais, reikia valyti kruopščiau, nes tokie protezai dažnai turi vos matomus kraštelius, taip pat įvairias nišas, kur apnašas kaupiasi dar labiau. Nevalant tokių dantų, ilgainiui pradeda gesti jų kakleliai, šaknys ir protezas lūžta su visu dantimi. Taip pat būtina kruopščiai valyti ir apie implantus, jei norite, kad jie ilgai atliktų savo funkciją. Vyresniame amžiuje būtina pagerinti savo valymo įpročius dar ir dėl to, kad dantų šaknys apsinuogina dėl periodonto ligų, tad atsiranda dantų ėduonies rizika būtent šiose vietose, kur plombavimas dažnai sudėtingas, o plombos ne visada nori laikytis. Taip pat, vyresnio amžiaus žmonėms būdingas sumažėjęs seilių kiekis, taip yra ir dėl natūralių senėjimo procesų, ir įvairių vaistų vartojimo, sisteminių ligų, o taip nutikus dantys dažniau pažeidžiami, todėl būtina jiems skirti daugiau dėmesio.
Valant dantis svarbu atkreipti į šias pagrindines taisykles:
Shutterstock nuotr.
Shutterstock nuotr.
Jei jūsų mityboje gausu įvairaus pavidalo cukrų, kad ir kaip gerai valytumėte savo dantis, naudotumėte brangiausias ir moderniausias burnos priežiūros priemones, dantų ėduonies suvaldyti nepavyks netaisyklingai maitinantis.
Dantų ėduonį sukeliantys mikroorganizmai negalėtų pažeisti danties audinio, jei negautų angliavandenių. Žinoma, labiausiai kenkia saldūs produktai, bet net ir nesaldžiame maiste yra cukrų, apie kuriuos neretai nepagalvojate. Mažinti cukraus vartojimą turėtume saugodami ir dantis, ir bendrą sveikatą, nes didelis cukrų kiekio vartojimas siejamas su širdies ir kraujagyslių ligomis, susilpnėjusia imunine sistema, smegenų insultu, diabetu, antsvoriu, virškinimo sutrikimais, vėžiu. Plačiau apie sveiką mitybą dantims skaitykite ketvirtame straipsnyje.
Schutterstock nuotr.
Nors žiniasklaidoje vis pasirodantys straipsniai apie fluoro žalą kelia visuomenės nepasitikėjimą ir nerimą, mes, odontologai, žinome, kad fluoridai – įvairūs fluoro junginiai, vartojami vietiniam gydymui įvairiose profilaktikos priemonėse, maiste ir vandenyje, remiantis moksliškai pagrįstais įrodymais, stabdo ėduonies vystymąsi ir sudaro sąlygas jo išvengti. Pirmame mokymų straipsnyje kalbėjome apie tai, kad ėduonis, kol yra savo pradinėje dėmės stadijoje, gali būti stabdomas profilaktinėmis priemonėmis: tinkama higiena, mityba ir naudojant fluoridus.
Kuo naudingi fluoridai?
Kur yra fluoridų?
Natūraliai fluoridų yra kai kuriuose maisto produktuose ir vandenyje. Fluoridų norma geriamajame vandenyje yra 0,7-1 mg/l.
Efektyviausias kiekis fluoro yra burnos priežiūros priemonėse: dantų pastose, geliuose, dantų kremuose, odontologiniuose kabinetuose naudojamose medžiagose, skirtose ėduonies profilaktikai ir gydymui. Dantų pastose fluoridų koncentracija varijuoja nuo 240 ppm iki 1500 ppm (ppm nurodo, kiek dalelių fluoro yra milijone dalelių dantų pastos). Įprastu atveju suaugęs žmogus turėtų rinktis 1450 ppm fluorido koncentracijos dantų pastas, tačiau jūsų gydytojas gali individualiai jums parinkti tinkamą fluoridų kiekį ir vartojimo būdą.
Ar naudoti fluoridais papildytas priemones yra saugu?
Fluoridais papildytas burnos priežiūros priemones naudoti yra saugu, tačiau svarbu, kad jų nenurytumėte, tai ypač aktualu vaikų amžiuje. Šias priemones naudodami vietiškai, t.y. ant danties, stiprinsite dantų paviršių ir nepakenksite savo sveikatai. Fluoridais papildytų priemonių efektyvumą įrodo ir ilgalaikė kitų šalių patirtis, kur, pasitelkiant įvairias profilaktikos programas ir modelius, ženkliai sumažėjo ėduonies paplitimas.
Žinokite šias taisykles ir išvenkite periodonto ligų
Periodonto ligas (gingivitą ir periodontitą) padeda išvengti šios taisyklės:
Netikėkite mitu, kad jei jūsų giminaičiai serga periodonto ligomis, jums taip pat tai nutiks. Užtikrinkite gerą burnos higieną kasdien, kad ant jūsų dantų neliktų
Shutterstock nuotr.
minkšto apnašo – pagrindinės periodonto ligų priežasties. Nepamirškite kasdien taisyklingai valyti dantis (apie tai skaitykite toliau šiame straipsnyje) bei kasdien valyti tarpdančius dantų siūlu ar tarpdančių šepetėliais.
Likęs nenuvalytas apnašas su laiku tampa kietais “akmenimis”, kurie jau nebenuvalomi dantų šepetėliu, todėl turi būti periodiškai nuvalyti gydytojo odontologo kabinete. Pirmiausia dantų akmenys odontologo kabinete valomi rankiniais ir mašininiais, garso ar ultragarso, instrumentais, po to dantys nupoliruojami specialia pasta, sodos milteliais.
Akmenys, esantys virš dantenų, yra matomi ir plika akimi, o esančius po dantenomis pamatyti sudėtinga, juos gydytojas odontologas pastebi braukiant specialiu instrumentu per danties šaknies paviršių. Todėl būtina 1-2 kartus per metus lankytis pas gydytoją profilaktiškai. Jei jūsų periodonto kišenės labai gilios, per kartą visus akmenis nuvalyti nepasiseka – tam reikalingi keli apsilankymai. Po visų šių procedūrų išlikusias gilias kišenes rekomenduojama gydyti chirurginiu būdu ir sustabdyti periodonto ligos progresavimą.
Shutterstock nuotr.
Dantenų masažas yra svarbus stabdant periodonto ligos progresavimą. Jei valant dantis dantenos kraujuoja, tai rodo, kad trūkinėja dantenų kraujagyslės, nes likusių nenuvalytų apnašų sukeltas uždegimas pažeidė smulkių kraujagyslių sieneles. Kokybiškas dantų apnašų pašalinimas ir dantenų masažas sukamaisiais dantų šepetėlio judesiais ženkliai pagerina dantenų sveikatą. Neišsigąskite, pradėjus masažuoti uždegimines dantenas, dėl trapių dantenų kraujagyslių, kraujavimas iš dantenų gali būti gausus. Reikėtų ir toliau du kartus per dieną kasdien tęsti masažą. Sustiprėjus kraujagyslėms dantenų kraujavimas palaipsniui sumažės ir visai išnyks.
Periodonto ligomis sergantiems pacientams rekomenduojamos priešuždegiminėmis, sutraukiančiomis savybėmis pasižyminčios dantų pastos su įvairiais žoliniais ekstraktais. Kadangi sergant periodontitu neretai apsinuogina dantų šaknys, kurios yra itin jautrios ėduoniui, dantų pastoje taip pat turi būti ir fluoro, tai ypač svarbu senjorams. Verta prisiminti ir tai, kad sergantiems šiomis ligomis nerekomenduojamos dantų balinimo priemonės. Rinkdamiesi dantų šepetėlį, atkreipkite dėmesį, kad jis būtų minkštas.
Šiandien niekas neabejoja, kad mityba turi didžiulės įtakos sveikatai. Mokymų dalyse, kuriose kalbėjome apie dantų ėduonies išsivystymo priežastis, akcentavome cukraus sukeliamą žalą, o štai, kalbant apie periodonto ligas, turite žinoti, kad siekiant užkirsti kelią joms, turite pasirūpinti subalansuota ir pilnaverte mityba, kuri užtikrins periodonto audinių aprūpinimą reikalingomis medžiagomis bei tinkamą imuninės sistemos funkciją.
Papasakojome jums kaip išvengti dantų ėduonies bei periodonto ligų. Toliau šioje straipsnio dalyje aptarsime pagrindines dantų priežiūros priemones ir jų privalumus.
Dantų šepetėlis
Turbūt tai vienintelė burnos priežiūros priemonė dėl kurios reikalingumo nei vienas mūsų pacientas neabejoja. O štai, kokį pasirinkti, sklando daug mitų. Renkantis dantų šepetėlį, patariame atkreipti dėmesį į šiuos kriterijus:
Dantų pasta
Dažnai populiariojoje žiniasklaidoje galima sutikti nepatikrintos, mokslu neparemtos informacijos, kurią paskaitę žmonės imasi dantų pastas gaminti namie, tam panaudodami aliejus, sodą, citrinos rūgštį ir taip neretai sau pakenkdami. Mes skatiname jus rinktis tradicines dantų pastas atsižvelgiant į šiuos kriterijus:
Shutterstock nuotr.
Tarpdančių valymo priemonės.
Tarpdančių valymo priemones naudoti vieną kartą per dieną rekomenduojame visiems savo pacientams, nepriklausomai nuo jų amžiaus ar būklės. Senjorams jos yra tiesiog būtinos, nes tik taip galite kokybiškai išvalyti tarpdančius, kurie su amžiumi darosi vis platesni, efektyviai pašalinti maisto likučius, dantų apnašas juose ir išvengti ėduonies bei periodonto ligų.
Ką rinktis: dantų siūlą ar tarpdančių šepetėlį?
Galite naudoti bet kurią iš šių priemonių pagal tai, kurią naudoti jums patogiau. Jei jūsų tarpdančiai siauri, tamprūs – patogiau naudoti siūlą, kuris yra siauresnis. Jei jūsų tarpdančiai platūs – rinkitės tarpdančių šepetėlius. Neretai patogu naudoti skirtingas priemones skirtingiems dantims ar jų grupėms. Reikia atminti, kad dantų siūlas gerai išvalo susisiekiančius dantų šonus, o tarpdančių šepetėliai – tarpą tarp dantų ties dantenomis.
Kaip išsirinkti ir tinkamai naudoti dantų siūlą?
shutterstock nuotr.
Jeigu jums sunku tarpdančių siūlu pasiekti krūminius dantis, galite rinktis dantų siūlą su specialiu plastikiniu laikikliu.
Siekiant išvengti dantenų pažeidimo tarpdančių siūlu, jį naudoti reikia vadovaujantis šiomis taisyklėmis: valant siūlu jį priglauskite ir traukite palei danties kontaktinį paviršių tol, kol įeisite šiek tiek po dantenomis, judesį atlikite kelis kartus. Svarbu nenaudoti siūlo grubiai. Skausmas ir diskomfortas gali rodyti, kad juo naudojatės neteisingai. Nedidelis kraujavimas gali rodyti, kad tam tikroje vietoje atsirado dantenų uždegimas ir būtent šioje vietoje reikalingas kruopštus valymas visomis priemonėmis. Beje, šioje situacijoje reikėtų apsilankyti ir pas gydytoją odontologą, kuris išsiaiškins tikrąsias dantenų kraujavimo priežastis. Į dantų gydytoją reikėtų kreiptis ir tuo atveju, jei valant tarpdančius siūlu jis „kimba”, pleišėja.
Kaip reikėtų taisyklingai valyti siūlu, galite matyti ir šiame VIDEO (anglų k.).
Kaip tinkamai naudoti tarpdančių šepetėlį?
Shutterstock nuotr.
Jei jūsų tarpdančiai platesni, taip dažnai nutinka sergant periodontitu ar jei burnoje yra protezuotų dantų, labai patogu juos valyti tarpdančių šepetėliais. Svarbu žinoti, kad tarpdančių šepetėlio dydį turite prisitaikyti individualiai: šepetėlis neturi būti per laisvas, nes tokiu atveju gerai neišvalys tarpdančio, tačiau ir ne per didelis, kad jo įvesti nereikėtų didele jėga. Verta turėti kelių skirtingų dydžių šepetėlius, skirtus skirtingo dydžio tarpdančiams. Tokie šepetėliai nėra vienkartiniai, juos galima naudoti keletą kartų, tačiau matant, kad šepetėlis užsilankstė, nusidėvėjo – verta jį keisti.
Kaip naudotis tarpdančių šepetėliais galite matyti šiame VIDEO (anglų k.)
Kokias papildomas priemones verta turėti savo vonioje:
Shutterstock nuotr.
Ko nereikėtų naudoti dantų priežiūrai:
Apžvelgus pagrindines dantų priežiūros priemones norime jums pateikti informaciją apie taisyklingą dantų valymą.
Kokybiškas dantų valymas
Kokybiškai nuvalius dantų apnašą galima išvengti ėduonies ir periodonto ligų. Dantis reikia valyti kruopščiai, nepamirštant nei vieno danties paviršiaus. Būtina ir sukamaisiais judesiais masažuoti dantenas.
Prisiminkite, ypač pamirštamos vietos yra: tarpdančiai, už galinių dantų, apatinio žandikaulio priekinių dantų liežuvinis paviršius ir ties krūminiais dantimis, kur neretai dar ir liežuvis trukdo gerai išsivalyti.
Vyresniame amžiuje kokybiškai išsivalyti dantis darosi vis sunkiau, nes tarpai tarp dantų dažniausiai didėja, tad tenka kruopščiau valyti tarpdančius, be to, neretai dalis dantų yra protezuoti, o tai taip pat sunkina tinkamą priėjimą ir jų išvalymą.
Kaip suprasti, ar tinkamai valote dantis?
Pačiam žmogui susivokti kur gerai valyta, kur nelabai yra sunku. Visiems, norintiems išmokti gerai išsivalyti burną, galima rekomenduoti vaistinėse parduodamas dažo medžiagas – sukramčius dažo tabletę, ar paskalavus dažo tirpalu, minkštasis dantų apnašas nusidažo ryškia spalva. Tada pamatomi neišvalyti dantų paviršiai. Dažo medžiaga nusivalo naudojant dantų pastą ir šepetėlį. Reikėtų žiūrėti per kiek laiko galima išsivalyti visas nusidažiusias minkštojo apnašo vietas. Tai laikas, reikalingas kaskart valant dantis.
Keletas svarbių faktų apie dantų valymą:
Kokią dantų valymo techniką rinktis?
Shutterstock nuotr.
Dantų valymo judesiai gali būti vertikalūs šluojamieji nuo dantenų link dantų krašto ar kramtomojo paviršiaus arba sukamieji (maži ratukai). Dantis rekomenduojama pradėti valyti nuo galinių (krūminių) dantų žandinių paviršių ir tęsti link priekinių nepraleidžiant nė vieno danties, kiekvieną dantį nuvalant 5-10 judesių.
Kaip taisyklingai valyti dantis, galite pamatyti šiame VIDEO (anglų k.)
Ar žinojote, kad yra kelios situacijos, kai nevalia valyti dantų?
DABAR JŪS JAU ŽINOTE, KAD:
